マットピラティス

マットピラティスは、一般的によく知られている「ピラティスエクササイズ」のメソッドであり、いわゆる普通のピラティスだと思っていても間違いではありません。マット上で、良い姿勢を基本としてスムーズな流れるような動きのあるエクササイズを行います。

マットピラティスは誰でもすぐに始められるエクササイズですが、そのメソッドに慣れない人には最初難しく感じられるかもしれません。 

マットピラティスは自身の動きだけで効果を与えていくというものなので、正しく動けているかが重要なポイントとなります。個人レッスンであれば、正しい動きに随時直して、ご自身の体に感覚として身につける内容になっていきます。

姿勢を自分で正すことや、適切な効果を与えるための正しい動き方を覚えることは意外と難しいものです。