レッスン内容

小さなお子様や介護者がいらっしゃり外出が難しい方

ピラティスを通して身体の正しい位置や使い方を身につけましょう。

マットピラティスは、一般的によく知られている「ピラティスエクササイズ」のメソッドであり、いわゆる普通のピラティスだと思っていても間違いではありません。マット上で、良い姿勢を基本としてスムーズな流れるような動きのあるエクササイズを行います。

ロン・フレッチャー氏が姿勢や動作の確認作業にタオルを使った事をベースにして動きながら体を固めずに行えるストレッチです。

何も道具を使わず、床の上でエクササイズを行います。マットのワークよりも複雑な動きを行いながら柔軟性と強さをつくります。ピラティスムーブメントの原則に基づいており、ピラティスをさらに楽しんでいただけます。